Get Ready For S6 EP5 – La musculation

Dans ce nouvel épisode de la websérie Get ready For, l’ultra-traileur Sébastien Chaigneau nous explique qu’il ne suffit pas de courir pour bien s’entraîner en course à pied.

La musculation et le renforcement musculaire sont des composantes essentielles de l’entraînement pour se préparer efficacement, limiter les risques de blessure et améliorer ses performances.

Vous retrouverez dans cette vidéo quelques conseils pour vous apprendre à bien intégrer et planifier ces séances au cours d’une saison, où alternent périodes de préparation intensive, compétition et phases de relâchement.

Sur le même thème :

Le renforcement musculaire (vidéo)

Trail : quel renforcement musculaire ? (LEPAPE Info)

PPG : les 5 exercices qui vont feront progresser (Runners.fr)

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s