Le matériel en trail : entre obligation et responsabilisation

Vous l’avez sans doute remarqué. La liste du matériel obligatoire sur les trails a eu tendance à s’allonger de façon conséquente, ces derniers temps, au point de laisser parfois perplexe quant à l’utilité et à la pertinence d’une telle débauche d’équipements pour de simples courses nature ne présentant, bien souvent, aucun danger pour les participants….

StravistiX c’est fantastiX !

Dans le foisonnement des applications dédiées au running, Strava se distingue de ses concurrents grâce à une interface particulièrement complète qui fournit à l’utilisateur une analyse approfondie de ses séances d’entraînement. Pour ceux qui n’auraient pas encore franchi le pas, voici 5 bonnes raisons de choisir Strava. Pour les autres, nous avons déniché une petite application…

L’art de bien fractionner

Vous êtes en panne d’inspiration, vous avez envie de varier vos séances ou tout simplement progresser, développer votre VMA, ou améliorer votre record à l’occasion des 10 km du canal qui approchent. Fartlek, fractionné, VMA… nombreuses sont les manières de dénommer un entraînement qui comporte des changements de rythme. Voici un florilège d’exemples d’entraînements par intervalles. Séance « Bernard…

La VMA ascensionnelle (VMAA)

Qu’est ce c’est ? La VMAA mesure la vitesse d’élévation en côte d’un coureur, lorsque celui-ci sollicite sa consommation maximale d’oxygène. Elle exprime de façon théorique le dénivelé positif (ou D+), c’est à dire la différence entre le point le plus bas au départ et le point le plus élevé à l’arrivée, exprimée en mètre,…

Comment progresser en trail ?

Vous souhaitez progresser dans votre pratique du trail, mieux structurer vos méthodes et séances d’entrainement, depuis la préparation de vos courses jusqu’à la phase de récupération, mais vous ne savez pas comment vous y prendre. La solution classique : le club d’athlétisme Pour cela, il y a bien sûr les clubs d’athlétisme affiliés à la…

La marche nordique : vous commencez quand ?

Par l’intermédiaire de son club d’athlétisme, Cyril a eu l’opportunité de participer à une séance d’initiation à la marche nordique. Une bonne occasion pour lui de découvrir cette activité physique en plein essor, et surtout de tordre le cou à quelques idées reçues. Il vous livre ici ses impressions. Curieux par nature, je n’ai pas…

Le cross-country

On a tous couru au moins une fois dans sa vie, ne serait-ce qu’au collège, un cross (ou cross-country selon la terminologie exacte). A quelques heures du championnat départemental de cross, qui se déroulera ce dimanche 12 janvier 2014 à Tamniès, c’est l’occasion de parler de cette discipline, sans doute un peu en perte de…